Julie ve John Schartz Gottman, çiftlerin bu hareketle “bağlanma arzusu” dedikleri davranışı sergilediğini söyledi. Uzmanlar bunun, “partnerinin ismini anarak dikkat çekmeye çalışmak” ve “bir sorunu masaya yatırmak” üzere davranışlar olabileceğini söyledi.
“En memnun çiftler, partneri bağlanma dileği gösterdiğinde bunu fark edecek ve gerekirse ilgilenmek için meşgul olduğu işi bırakacak kadar anlayışlıdır” diyen ikili, şu örneği verdi:
Partneriniz telefonuna bakarken ‘Ah, bu farklı bir makale’ derse bu bir bağlanma dileğidir.
Scharz Gottman çifti, bu örneğe verilebilecek üç cevabı şöyle açıkladı:
Yüzünüzü dönerek, bağlanma dileğini kabul edip ilgilenmek:
Öyle mi? Ne hakkında?
Yüzünüzü çevirerek, bağlanma teşebbüsünü görmezden gelmek:
Ekranınıza bakmaya devam edip üzerinde çalıştığınız epostayı yazmayı sürdürebilirsiniz.
Karşı gelerek, hudutlu bir formda temas kurma teşebbüsünü durdurmak.
İş yapmaya çalıştığımı görmüyor musun?
Psikologlar, partnerinizle ilgilenerek münasebetin temelini güçlendireceğinizi, sevgi ve takım çalışması duygusu oluşturulacağını vurguladı.
“Her vakit partnerinizle ilgilenmeniz elbette imkansızdır” diyen ikili şöyle yazdı:
Laboratuvar çalışmamızda, en az 6 yıldır birlikte olan çiftler vaktin yüzde 86’sında birbirlerine yüzlerini döndü. Boşananlar bunu vaktin yalnızca yüzde 33’ünde yaptı.
Uzmanlar, münasebette bağları güçlendirmek için “yüze dönme” pratiği yapılabileceğini belirtti. Bunun üç yolu şöyle açıklandı:
10 dakikalık kontrol
Sabah işe gitmeden evvel üzere dinlemeye vaktinizin olduğu bir saat seçin. Partnerinize “Bugün benden istediğin bir şey var mı?” üzere kolay bir soru sorun. Psikologlar bu sorunun, partnerinizin gereksinimleri üzerinde düşünmesini sağlayacağını ve onun yanında olmak istediğinizi gösterdiğini belirtti.
Küçük anları değerlendirin
Potansiyel bağ kurma yahut etkileşim anlarını küçük olsa bile bedelli görün. Bunlar ortasında şu örnekler var:
- Göz teması
- Gülümseme
- İç çekme
- Yardım istemek
- “Günaydın” yahut “iyi geceler” demek
- İyilik istemek
- Yüksek sesle bir şey okumak
Hemen Pes Etmeyin
Çiftlerin duygusal uygunluğu birbiriyle denk gelmeyebilir. Uzmanlar bu probleme dair şu teklifleri verdi:
Partneriniz bağlanma isteği gösterdiğinde lakin siz istemediğinizde: İsteği görmezden gelmeyin. Neden uygun olmadığınızı kısaca açıklayın.
Bağlanma isteği gösterdiğinizde lakin yanıt alamadığınızda: Bu durum birkaç sefer yaşanırsa denemeye devam edin. Fakat devam ederse şöyle diyebilirsiniz:
Eleştirmek istemiyorum lakin sana ulaşmaya çalışıyorum. Şu an bana karşılık vermeni ne engelliyor?
Olumsuz bir durum için etkileşim kurmak istendiğinde: Partneriniz “Bir sefer de ‘Bu akşam yemeği ben hazırlayayım’ desen ne olur?” üzere sözler kullanıp tartışma başlatmak istiyormuş üzere gelebilir. Olumsuzluğu görmezden gelmenizi tavsiye eden psikologlar, şu cevabı önerdi:
Anlıyorum, kızgın ve yorgunsun. Akşam yemeğini hazırlamaktan ve sana biraz dinlenecek vakit tanımaktan memnun olurum.
Kaynak: BBC Türkçe