Kuru üzüm suyu, sıhhat açısından hayli yararlı olan ve günlük olarak tüketilmesi tavsiye edilen kuru üzümlerin bir gece evvelce suda bekletilmesiyle yapılan, antioksidan ve lif bakımından güçlü olan bir içecektir. Kansızlığa, kemik ve kalp sıhhatine uygun gelen kuru üzümleri direkt olarak yemek yerine onları bir gece evvelden suda bekleterek tüketmek içerisindeki vitamin ve minerallerin açığa çıkmasını kolaylaştırır. Besin kıymetini ve emilimini hızlandırır.
Kuru üzüm suyunu içtiğinizde, kuru üzümden alabileceğiniz azamî faydayı daha kısa müddette alabilirsiniz. Kuru üzüm suyunun tüketilmesi halinde sıhhatimize sağlayacağı 10 faydayı sizler için araştırdık.
İşte nizamlı olarak kuru üzüm suyu tüketiminin sıhhatimize 10 faydası…
DÜZENLİ KURU ÜZÜM SUYU TÜKETİMİNİN SIHHATE 10 FAYDASI
-
Sindirim Sistemini İyileştirir
Bilindiği üzere lif bakımından varlıklı olan kuru üzüm, sindirim sistemine yardımcı olarak kabızlık üzere bağırsak sorunlarının önlenmesini sağlar. Kuru üzümleri bir gece evvelden suda bekleterek hazırladığınız kuru üzüm suyunda bu lifleri yumuşatmış, tüketilmesi halinde sindirimini ve emilimini kolaylaştırmış olursunuz.
Düzenli olarak kuru üzüm suyu tüketirseniz, daha sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olabilir tıpkı vakitte muhtemel mide- bağırsak sıkıntılarına karşı kendinizi koruyabilirsiniz.
-
Karaciğer Üzerinde Detoks Tesiri Oluşturur
Kuru üzüm içerdiği antioksidanlar ve doğal bileşikler sayesinde bedendeki toksinleri uzaklaştırarak karaciğer üzerinde detoks tesiri yaratır. Kuru üzüm suyu ise böbreklerin de işin içine dahil olmasını sağlayarak sürecin daha sağlıklı bir biçimde ilerlemesine yardımcı olur.
-
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir
Kuru üzüm birçok vitaminin yanı sıra bağışıklığı güçlendirecek antioksidanlar içerir. Kuru üzüm suyu da bu antioksidanların emilimini hızlandırarak daha güçlü bir bağışıklık sistemine dayanak olarak bedenin enfeksiyonlara karşı direnç kazanmasını sağlar.
-
Kalp Sağlını Destekler
Kuru üzüm suyu, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan potasyum açısından zengindir. Tertipli kuru üzüm suyu tüketimi, sodyum düzeylerini dengeleyerek kan basıncını düzenler, hipertansiyon ve kalp krizi dahil olmak üzere birçok kardiyovasküler hastalık risklerini azaltır. Ayrıyeten kuru üzüm suyu içerdiği diyet lifi ve polifenoller sayesinde kolesterolü de düşürür.
-
Kansızlığı Ve Demir Eksikliğini Giderir
Kuru üzüm, bilinen en güzel kırmızı kan hücresi üretimi yapan besinlerden bir adedidir. Tıpkı vakitte âlâ bir de demir kaynağıdır. Kuru üzüm suyu ise bu demirin emilimine yardımcı olacak en değerli etkendir. Kuru üzüm suyunu tertipli olarak tükettiğiniz takdirde anemiyi önleyerek demir seviyelerinizin arttırılmasına yardımcı olabilirsiniz.
-
Kemik Sağlını Korur Ve Osteoporozu Önler
Kuru üzüm, kalsiyum ve bor içerdiği için kemik sıhhatine ve gücüne dayanak olur. Kuru üzüm suyu ise yeniden bu minerallerin emilimini hızlandırdığı için tesirini daha çabuk görmemizi sağlar. Sistemli kuru üzüm suyu tüketiminde daha güçlü kemiklere sahip olarak osteoporozun yani kemik erimesinin önüne geçebilirsiniz.
-
Yaşlanma Sürecini Yavaşlatır
Kuru üzüm suyunun içerdiği antioksidanlar, hür radikaller tarafından oluşabilecek hasarlara karşı cildi korur. Tıpkı vakitte cilt sıhhatini destekleyen A ve E vitamini içerir. Bu sayede eskisinden daha sıhhat bir parlayan bir vilayette sahip olarak cildinizin yaşlanma sürecini yavaşlatabilirsiniz.
-
Enerji Verir
Kuru üzüm, doğal bir früktoz ve glikoz kaynağı olduğu için tüketilmesi halinde süratli bir güç artışı sağlar. Kuru üzüm suyunun içerisindeki vitamin ve minerallerde bu güç düzeyini dengeleyerek gün boyunca korunmasını sağlar. Birebir vakitte kuru üzüm suyu kronik yorgunluk yaşayan bireyler için doğal bir tahlil olabilir.
-
Kilo İdaresi Sağlar
Kuru üzüm suyu içerdiği diyet lifi sayesinde uzun müddetler tokluk hissi yaratarak kilo alımını durdurur. İçerisindeki früktoz ve glikoz sayesinde doğal bir güç kaynağı olduğu için yüksek kalorili atıştırmalıklara gereksinim duymadan enerjik hissetmenizi sağlar. Bu sayede beslenmenizi tertibe sokarak kilo idaresi yapmanıza yardımcı olur.
-
Ağız Kokusunu Önler ve Diş Eti Hastalıklarından Korur
Kuru üzüm, içerdiği fitokimyasallar sayesinde çürüklerden ve diş eti hastalıklarından sorumlu bakterilerin oluşmasını mahzurlar. Tertipli kuru üzüm suyu tüketiminde daha sağlıklı ve hijyenik bir ağıza sahip olup daha az diş sorunu ile karşılaşırsınız.